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關注孩子考后心理

北京宏志中學心理教師孫治英
  
  案例描述
  
  小亮是我朋友的孩子,是北京某重點中學實驗班的高三畢業生,在班里學習屬于中上等水平,今年剛參加完高考。他父母都是“985工程”大學畢業的高級知識分子,平時對孩子要求嚴格,期望值也非常高。小亮“一模”成績523分、“二模”成績536分。填報志愿時,他想把北京工業大學和北方工業大學放在本科一批的一志愿A和B,但是父母反對,非得將中國石油大學和北京工業大學放在本科一批的一志愿A和B。這讓小亮在考前就有些焦慮,生怕考試發揮不好,考不上想去的高校。高考后,小亮覺得題目有點兒難,粗算一下,覺得能考500分左右,達不到預期目標,于是把自己關在屋子里大哭了一場,覺得自己想上的大學沒有指望了。現在小亮整天悶悶不樂,吃不下飯、睡不著覺,就連平時喜歡的體育賽事轉播也懶得看了;天天呆在家里,不愿與親戚、同學接觸,情緒非常低落。看到兒子這副模樣,我的朋友非常擔心。為了讓兒子轉移注意力,放松心情,他特意提出帶兒子到北京周邊的度假村旅游,可兒子卻說沒興趣,并表示成績不出來,干什么都沒勁。
  
  【專家分析】
  
  在高考后到出分數線前這段時間里,無論是考生還是父母,期待中伴有焦慮,已經成為一種心理常態。考生在后高考時期容易產生突發性心理沖突和生理紊亂現象。因為盡管高考已經結束,但考生還要承受許多心理壓力,還有許多潛伏的心理危機,有些可能“一觸即發”。作為一個特殊的群體,他們在考后更需要呵護和關愛。
  
  許多考生在考后會出現患得患失的狀況,尤其是那些學習成績不錯、期待值比較高的考生。在等待錄取的日子里,不確定性會讓考生更加焦慮,一些心理素質弱的考生焦慮情況會持續并加重,比如有些高考生會由焦慮到失眠,再從失眠到焦慮、到抑郁。因此,及時調節考生考后心理尤為重要。
  
  考生參加高考都想得到理想的結果,不愿看到失敗的結局。這種心理的單向強化增強了考生心理的脆弱度。而且考生的大腦皮層對情緒的抑制作用機制發展得不夠成熟,還不能有效地控制自己的消極情緒。對成功的過分追求,對勝負的過于關注,對失敗的過度恐懼,都使得他們在害怕失敗的精神壓力下,心態失去平衡,憂慮與悔恨的情緒就自然而然出現了。
  
  高考結束后,考生忽然從緊張的學習狀態轉變到時間可以任意支配的放松狀態,反而不知道如何合理安排時間。而這之后,他們還要承受成績公布的壓力,焦慮能被哪所大學和專業錄取,面對周圍人的各種詢問,思考今后的前途、命運、生活等關于成長的問題。這么多事情接踵而來,產生焦慮、不安是難免的。應當指出,高考后,父母的態度對考生心態的影響相當大,有時甚至會遠遠大于成績本身。作為父母,更要適時調整心態,帶領孩子走出“后高考心理”陰影。
  
  【專家建議】
  
  第一,父母不僅要時刻關注孩子的情緒,還要用行動幫助孩子緩解心理壓力。父母要先平靜下來,用理性的態度對待孩子,鼓勵孩子把擔心和痛苦說出來。
  
  第二,父母要幫助孩子澄清壓抑在內心深處的心理問題。父母可以明確告訴孩子,自覺地、嚴格地審視自己的考試是好的,要善于從考試的失利中總結經驗教訓,并且告知孩子人生道路不可能是一帆風順的,每個人都會遇到挫折、遇到失敗,悉心幫助孩子分析失敗原因,找到差距。
  
  第三,父母要有意識地創造寬松而溫馨的家庭氛圍。父母首先要從失落、煩惱中走出來,有意識地多與孩子溝通交流,幫助他選擇今后的道路;其次,要讓孩子知道,全家人都和他在一起,為他打氣,共同面對問題;再次,不要明顯地流露出過分的關注和擔憂,給孩子提供適當的機會發泄情緒;最后,也可以請一些孩子平時比較尊重、信服和愿意交往的人與孩子交流,給孩子以適量的寬容、愛護與指導等。
  
  第四,父母要想方設法引導孩子走出狹小的生活空間,找機會與孩子一起外出旅游;可以一起觀看世界杯比賽,轉移孩子的注意力;找一些名人傳記,讓孩子看看有成就的人是如何對待挫折的。
  
  第五,父母要引導孩子離開令人不愉快的情境,如不要過度關注與高考有關的消息、談論與高考有關的話題等。只有讓孩子遠離不健康的心理情緒,才能加強孩子自我調節,順利度過這一心理關口。
  

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